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秋天了适合吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵

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论坛元老

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发表于 2019-9-29 14:28:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
牛耳菜

牛耳菜是一种多年生的农村野草,直接从地里面挖出来处理干净就可以拿回家烹饪一番就可以成为餐桌上的一道美味。营养非常的丰富,在农村非常受大家的欢迎,常吃牛耳菜可以补血美颜、缓解便秘。还能清热排毒,润肠通便,强身健体。

南瓜



南瓜是很常见的食材,品质好的南瓜,口感既细腻又有黏糯的感觉,而且很甜,这种食材适合所有人群食用,属性温和,有健脾养胃,排毒清肠的作用,丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动,可以促进消化,起到刮油消脂,排毒清肠的作用。除此之外,其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

苹果



苹果具有通便和止泻的双重的功效与作用:果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

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